Еженедельный сок Детокс (или детоксикации) является одной из самых популярных форм очищения организма от токсинов. Детоксикация может проводиться ранней весной, чтобы успокоить организм после зимы. Однако лучшее время для нее — лето. Появляются свежие сезонные овощи и фрукты, которые являются основой очищающей соковой диеты. Ознакомьтесь с правилами правильного и эффективного приема сока детоксикации.
Еженедельная детоксикация сока направлена на выведение токсинов из организма. Вы можете перейти на соковую диету ранней весной, чтобы очистить свое тело после зимы. В этот период соковой основой могут быть экзотические фрукты или квашеная капуста. Тем не менее, лучшее время для детоксикации — лето, когда в магазинах и ларьках появляются свежие овощи и сезонные фрукты. Содержащиеся в них полезные вещества буквально сметают токсины, тем самым улучшая общее состояние здоровья, а также состояние кожи и волос.
Еженедельный сок Детокс — правила
В течение семи дней очищающей процедуры все 5 приемов пищи заменяются свежевыжатыми и несладкими овощными или фруктовыми соками.
Начните день с питьевой воды и лимонного сока. Затем достаньте фруктовый сок до обеда. Они являются идеальным выбором на завтрак I и II, потому что они содержат сахара, которые являются источником энергии для мозга. К сожалению, они могут накапливаться в виде ненужного жира, поэтому, выпивая фруктовый сок до полудня, вы можете быть уверены, что сахар будет сожжен.
На обед и остаток дня пейте овощной сок (или овощи с небольшим количеством фруктов). Их можно употреблять не только в холодном, но и слегка подогретом виде с добавлением ароматических трав, например, базилика или тимьяна, или специй, например, перца, тмина, мускатного ореха. Вечером выпейте успокаивающий настой свежего укропа или травяного чая из укропа. Эти и другие травяные чаи, а также минеральная вода, являются неотъемлемым элементом очищающего лечения.
В очищающей диете лучше всего использовать томатный, свекольный, морковный и сельдерейный соки, которые идеально подходят к яблоку. Также стоит обратиться к апельсиновому соку, квашеной капусте и грейпфруту, причем последние два 1-2 дня в неделю можно пить натощак, потому что они интенсивно ускоряют обмен веществ.
Чтобы не ослабить их очищающие свойства, кофе, темный чай, алкоголь и другие стимуляторы следует исключить из соковой диеты. После детоксикации соки должны быть включены в ежедневный рацион. Семидневное очищающее лечение можно повторять не чаще одного раза в квартал.
Индивидуально подобранная диета позволит вам легко похудеть и при этом питаться здоровой, вкусной и без жертв. Воспользуйтесь JeszCoLubisz, инновационной диетической онлайн-системой Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь хорошо подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Детокс соки с помощью соковыжималки
Соки лучше всего готовить с помощью соковыжималки, потому что в ней, в отличие от соковыжималки, можно приготовить сок из мелких фруктов и листовых овощей. Кроме того, благодаря соковыжималке вы можете получить естественно мутный сок, то есть с мякотью, которая содержит наибольшее количество питательных веществ. Однако самое важное то, что соковыжималки не выжимают сок из-за трения, которое разрушает то, что является наиболее ценным в соке, то есть ферменты, витамины и минералы. Соковыжималка обладает такими свойствами.
Как подготовиться к еженедельной детоксикации с соками?
Резкое сокращение приема пищи может стать шоком для организма, что обычно проявляется раздражительностью, недомоганием и усталостью. Внезапный переход от нынешнего способа питания к соковой диете может также привести к приступам голода и чрезмерному количеству пищи. Таким образом, достигается противоположный эффект. Поэтому постепенно готовьте свое тело к детокс-сокам. За 2 недели до начала лечения следует начать снижать калорийность пищи, исключая из рациона сладости и жирные продукты в пользу овощей и фруктов — сырых, приготовленных или в виде салатов и салатов.
Полезен ли еженедельный детокс сок?
Пищевая ценность соков близка к пищевой ценности сырых овощей и фруктов, из которых они сделаны, поэтому они, несомненно, являются сокровищницей витаминов и минералов. Следует отметить, однако, что они содержат гораздо меньше клетчатки, что полезно для людей с язвами желудка или воспалительных заболеваний кишечника. Диетологи единодушно подчеркивают, что один или два дня детокс-соков не причинят вреда, поэтому рекомендуют такое очищающее лечение на выходные. Однако, если соковая диета используется в течение более длительного периода времени, она может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому, прежде чем переходить на соки детоксикации, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, который будет правильно проводить такое лечение.
Противопоказания к употреблению
Люди, которые борются с хроническими заболеваниями, страдают, например, от диабета или гипертонии, физически или интенсивно занимаются спортом, должны отказаться от этого вида очищения организма и обратиться за советом к диетологу, который укажет другой метод детоксикации. Очищающее лечение, по понятным причинам, не должно использоваться беременными женщинами, детьми и подростками.
