Относится ли ожирение к заболеваниям?

Ожирение ЗДОРОВЬЕ

По данным ВОЗ, ожирение – это состояние, при котором избыточное количество жира, хранящегося в виде жировой ткани, отрицательно сказывается на здоровье. На это влияет как неправильное питание, так и технический прогресс. Лечение ожирения состоит в первую очередь из изменений в способе питания – диеты по сокращению количества калорий, предполагающей уменьшение количества калорий в зависимости от потребности.

Ожирение, как состояние

Когда слышим слово «ожирение», думаем о большом, тяжелом, не очень подвижном человеке в непривлекательной, мешковатой или тесной одежде. Когда эта проблема затрагивает нас самих, мы обычно рассматриваем ее с точки зрения эстетики. Мы чувствуем себя уродливее, нам стыдно за то, как мы выглядим, особенно когда скудно одеты. 

Что нас беспокоит, так это то, что большая часть одежды в магазинах заканчивается на размер XL или 44, а в магазинах с одеждой больших размеров мы можем покупать только ту, в которой мы выглядим на несколько десятков лет старше. Особенно молодые люди с ожирением, для которых очень важно стремление к идеалу красоты, созданному средствами массовой информации, страдают как от своей внешности, так и от худшей физической формы. Потому что ожирение, несмотря на то, что это болезнь, не повредит. По крайней мере, пока …

По данным ВОЗ, ожирение – это состояние, при котором избыточное количество жира, хранящегося в виде жировой ткани, отрицательно сказывается на здоровье. Должны быть приняты определенные критерии, чтобы определить, у кого правильный вес, а у кого избыточный вес и ожирение. Это то, для чего используется ИМТ (индекс массы тела).

Ожирение или нет: как измерить вес тела?

Самый лучший и простой метод определения массы тела у взрослых – это использовать индекс ИМТ. Его очень просто можно рассчитать с помощью двух данных: массы тела и роста. Чтобы узнать, правильный ли ваш вес, разделите массу тела в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Например, если рост 165 см, а вес 60 кг, ваш ИМТ равен 22:

60: (1,65²) = 60: 2,7225, что примерно равно 22.

Правильный вес означает, что рассчитанный результат находится в диапазоне 18-25. ИМТ 26-29 соответствует избыточному весу. Значение, равное или превышающее 30, указывает на ожирение, которое представляет собой риск для здоровья.

Индекс массы тела
Индекс массы тела

Однако следует помнить, что индекс ИМТ был создан для статистических и научных целей и не совсем соответствует действительности. Он не учитывает возраст, пол, костно-мышечную структуру. У мужчин спортивного телосложения это может указывать на ожирение, при этом количество жировой ткани у них невелико. Более надежный метод оценки – это измерение состава тела, включая жировую и безжировую ткань, которое выполняется на специализированных устройствах. Стандарты установлены для пола и возраста, в том числе для детей.

Последствия ожирения

Люди с ожирением, у которых нет симптомов сопутствующих заболеваний и лабораторных отклонений, обычно являются молодыми людьми.

Заболевания, возникшие в результате ожирения, долгое время протекают бессимптомно, поэтому их легко не заметить. Развитие диабета 2 типа  и артериальной гипертензии тесно связано с ожирением. К этому добавляется высокий уровень триглицеридов и холестерина. 

Материал по теме: Диета диабетика: каким правилам нужно следовать?

Эти заболевания иногда выявляются в запущенной стадии. Часто первый недуг, который начинает вас беспокоить, – это боли в суставах – стопах, коленных суставах, бедре или позвоночнике, связанные с дегенеративными изменениями и перегрузками.

Другие болезни, характерные для людей с ожирением:

  • камни желчного пузыря;
  • синдром апноэ во сне;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • подагра;
  • рак груди, матки и толстой кишки;
  • синдром поликистозных яичников и проблемы с фертильностью. 

Нельзя забывать о психологических последствиях ожирения, которые могут усугубить это состояние. В многочисленных научных исследованиях было доказано, что у тучных людей снижается самооценка, снижается самооценка, снижается самооценка и снижается влияние на изменение данной ситуации, и они часто страдают расстройствами настроения, которые могут даже привести к депрессии.

Каковы причины избыточного веса и ожирения?

Ожирение – это болезнь, имеющая множество причин. Однако, независимо от причины чрезмерного накопления жировой ткани, это всегда результат положительного энергетического баланса – количество энергии, поступающей с пищей и напитками, превышает количество, сожженное в результате нашей повседневной активности.

Первый – это генетические факторы. Эта зависимость часто заметна в семьях, страдающих избыточным весом или ожирением на протяжении нескольких поколений. Однако помните, что гены не изменились внезапно за последние сорок лет, когда ожирение начало быстро распространяться в развитых странах. Поэтому не следует беспомощно разводить руками, обвиняя только гены, унаследованные от наших предков. Мы не имеем никакого влияния на их набор, но мы влияем на другие факторы, влияющие на развитие избыточного веса и ожирения.

Материал по теме: Ожирение и гены, которые стимулируют лишний вес

Важное значение могут иметь биологические факторы – некоторые заболевания, наиболее распространенными из которых являются гипотиреоз и синдром поликистозных яичников, а также более редкие состояния, такие как гормональный дисбаланс и повреждение центральной нервной системы. Некоторые препараты также могут вызывать увеличение веса, поэтому врач должен исключить этот тип избыточного веса.

Последствия ожирения
Последствия ожирения

Борьба с ожирением – основные направления

Следующий причинный фактор ожирения, возможно, самый важный и который можно изменить, – это окружающая среда. Что, несомненно, изменилось за последние десятилетия, так это доступность продуктов, размер и калорийность порций. Типичная котлета из фарша тридцать лет назад была вдвое меньше, чем сегодня. Размер булочки, который сегодня считается нормальным, когда-то был бы описан как «большой». Первый гамбургер 1950-х годов был размером с нынешний «детский» размер.

Примеров много. Сравним, например, размер обеденной тарелки из бабушкиного сервиза и вместимость тарелки, которая продается сейчас. Мы едим больше продуктов сомнительного качества, но калорийных, жирных и с сильно переработанными углеводами. Мы также пьем сладкие напитки, обогащенные искусственными добавками.

Рекламы сладостей и фаст-фуда, бомбардирующие нас со всех сторон и продвигающие большие порции в ресторанах, заставляют нас есть больше. К сожалению, увеличение количества потребляемых калорий не идет рука об руку с увеличением физической активности. 

Технологические достижения – транспорт, мобильные телефоны, Интернет и технологии, доступные на рабочем месте, означают, что мы двигаемся намного меньше, чем наши бабушки и дедушки. Плохие привычки в еде, такие как нерегулярное, обильное и поспешное питание (особенно вечером), отказ от завтрака, спешка во время еды и перекусов, способствуют развитию ожирения.

Есть и психологические факторы – стрессы, более быстрый темп жизни, повышенные угрозы со стороны окружающей среды. Это вызывает так называемые проблемы с питанием, потому что еда – это самый простой и легкий способ снять напряжение.

Материал по теме: Как канцерогены вызывают рак у человека

Лечение ожирения – это, в первую очередь, изменение способа питания – диета с уменьшением количества калорий, предполагающая уменьшение количества калорий в зависимости от потребности. Дополнительно желательно включить регулярные физические нагрузки и, в некоторых случаях, психологическую поддержку.

При патологическом ожирении, когда другие методы неэффективны, может помочь хирургическое лечение. Важно помнить, что фармакологическое лечение, средства для подавления аппетита, ускорение сжигания и уменьшение абсорбции в желудочно-кишечном тракте могут использоваться только для поддержки похудания, но не заменяют правильную диету и ежедневные упражнения.

Оцените статью
Правильная еда
Добавить комментарий