Диета для очищения от токсинов удалит из организма лишние вредные вещества, которые могут вызвать недостаток энергии, усталость, проблемы с концентрацией и землистый цвет кожи. Таким образом, вам не нужно быть голодным в течение нескольких дней, чтобы избавиться от токсинов. Просто используйте меню фруктов и овощей.
Зачем нужна диета для очищения токсинов?
Диета для очищения от токсинов — один из способов выведения токсических веществ из организма. Каждый человек накапливает в организме токсины, которые влияют на самочувствие, вызывают усталость, энергию плеча, проблемы с концентрацией или являются причиной различных заболеваний. Проверьте, как безопасно избавиться от токсинов из организма.
Очищающая диета в основном основана на продуктах с высоким содержанием клетчатки, включая фрукты и овощи. Рекомендуется съесть от пяти до девяти порций фруктов и овощей в течение дня. Чтобы обеспечить правильное количество клетчатки, вы также должны включать в свой рацион орехи, семена и цельные зерна. Кроме того, в рационе не должно быть овощей крестоцветных, ягод, артишоков, лука, чеснока, лука-порея, зеленого чая, поскольку эти продукты поддерживают детоксикацию. Также стоит включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или йогурт. Во время диеты следует также не забывать пить воду.
Продукты питания, содержащие сахар, кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь должны быть исключены из рациона. После завершения очищающей диеты обратите внимание на качество продуктов, которые мы потребляем, и выбираем наименее обработанные.
Очищающая диета должна длиться от 3 до, максимум, 7 дней, ее могут использовать только здоровые люди! Следующее меню не подходит для длительного использования, рекомендуется только периодически.
Диета быстрой детоксикации — примерное меню на 3 дня
День 1
Завтрак: салат из помидоров, лука и маринованных огурцов, морковно-апельсиновый сок
2-й завтрак: морковный, яблочный, банановый и молотый ореховый сок
Обед: крем-суп из зеленого горошка с тыквенными семечками, салат из белой капусты, морковь и лук-порей с йогуртом, яблоко
Послеобеденный чай: яблочный мусс с малиной и лимонным соком
Ужин: маринованный свекольный сок, салат из сельдерея и яблоко с орехами, киви
День 2
Завтрак: салат из маринованных огурцов и лука с укропом, цветная капуста отварная, апельсин
Второй завтрак: запеченное яблоко с орехами и корицей
Обед: вегетарианское рагу, салат из белой редьки с яблоком, киви
Послеобеденный чай: бананово-ягодный коктейль с льняным семенем
Ужин: крем-суп из жареной капусты с семечками подсолнуха, салатом из красной капусты и свеклы, яблочно-морковным соком
День 3
Завтрак: салат из латука, помидор, огурец и редька, маринованный свекольный сок, яблоко
2-й завтрак: малиново-банановый коктейль с орехами
Обед: овощной суп, запеченный перец, фаршированный свежими итальянскими и помидорами, грейпфрут
Послеобеденный чай: жареная морковь, баклажаны и цуккини
Ужин: салат из китайской капусты с перцем и укропом, сок киви со шпинатом
Класс! Надо попробовать. Вроде диета не сложная и особо не нужно ужиматься в питании. А то понапридумывают диет, от которых язву быстрее можно заработать, чем похудеть.
Попробовала диету. Уже на третий день ощутила существенное облегчение. Мне понравилось. Дешево и эффективно.
Жаль, что меню всего на 3 дня. Хотелось бы на всю неделю. Надеюсь, будет продолжение по теме