Диета для очищения от токсинов: меню на 3 дня

Диета для очищения от токсинов ДИЕТА

Диета для очищения от токсинов удалит из организма лишние вредные вещества, которые могут вызвать недостаток энергии, усталость, проблемы с концентрацией и землистый цвет кожи. Таким образом, вам не нужно быть голодным в течение нескольких дней, чтобы избавиться от токсинов. Просто используйте меню фруктов и овощей.

Зачем нужна диета для очищения токсинов?

Диета для очищения от токсинов – один из способов выведения токсических веществ из организма. Каждый человек накапливает в организме токсины, которые влияют на самочувствие, вызывают усталость, энергию плеча, проблемы с концентрацией или являются причиной различных заболеваний. Проверьте, как безопасно избавиться от токсинов из организма.

Очищающая диета в основном основана на продуктах с высоким содержанием клетчатки, включая фрукты и овощи. Рекомендуется съесть от пяти до девяти порций фруктов и овощей в течение дня. Чтобы обеспечить правильное количество клетчатки, вы также должны включать в свой рацион орехи, семена и цельные зерна. Кроме того, в рационе не должно быть овощей крестоцветных, ягод, артишоков, лука, чеснока, лука-порея, зеленого чая, поскольку эти продукты поддерживают детоксикацию. Также стоит включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или йогурт. Во время диеты следует также не забывать пить воду.

Продукты питания, содержащие сахар, кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь должны быть исключены из рациона. После завершения очищающей диеты обратите внимание на качество продуктов, которые мы потребляем, и выбираем наименее обработанные.

Очищающая диета должна длиться от 3 до, максимум, 7 дней, ее могут использовать только здоровые люди! Следующее меню не подходит для длительного использования, рекомендуется только периодически.

Диета быстрой детоксикациипримерное меню на 3 дня

День 1

Завтрак: салат из помидоров, лука и маринованных огурцов, морковно-апельсиновый сок

2-й завтрак: морковный, яблочный, банановый и молотый ореховый сок

Обед: крем-суп из зеленого горошка с тыквенными семечками, салат из белой капусты, морковь и лук-порей с йогуртом, яблоко

Послеобеденный чай: яблочный мусс с малиной и лимонным соком

Ужин: маринованный свекольный сок, салат из сельдерея и яблоко с орехами, киви

День 2

Завтрак: салат из маринованных огурцов и лука с укропом, цветная капуста отварная, апельсин

Второй завтрак: запеченное яблоко с орехами и корицей

Обед: вегетарианское рагу, салат из белой редьки с яблоком, киви

Послеобеденный чай: бананово-ягодный коктейль с льняным семенем

Ужин: крем-суп из жареной капусты с семечками подсолнуха, салатом из красной капусты и свеклы, яблочно-морковным соком

День 3

Завтрак: салат из латука, помидор, огурец и редька, маринованный свекольный сок, яблоко

2-й завтрак: малиново-банановый коктейль с орехами

Обед: овощной суп, запеченный перец, фаршированный свежими итальянскими и помидорами, грейпфрут

Послеобеденный чай: жареная морковь, баклажаны и цуккини

Ужин: салат из китайской капусты с перцем и укропом, сок киви со шпинатом

Оцените статью
Правильная еда
Добавить комментарий

  1. Виктория

    Класс! Надо попробовать. Вроде диета не сложная и особо не нужно ужиматься в питании. А то понапридумывают диет, от которых язву быстрее можно заработать, чем похудеть.

    Ответить
  2. Mальвинка

    Попробовала диету. Уже на третий день ощутила существенное облегчение. Мне понравилось. Дешево и эффективно.

    Ответить
  3. Вильям, но не Шекспир

    Жаль, что меню всего на 3 дня. Хотелось бы на всю неделю. Надеюсь, будет продолжение по теме

    Ответить