Яйца в майонезе, мазурки, детские дрожжи, ветчина, белая колбаса … Во время праздничного застолья можно набрать несколько килограммов. Чтобы насладиться пасхальными деликатесами без угрызений совести и не подвергать свое тело подкислению, приготовьтесь к детоксикации. Даже быстрая, однодневная чистка тела или детокс перед Новым Годом даст отличные результаты.
Детокс перед Новым Годом: преимущества
Детокс перед Новым Годом имеет то преимущество, что помимо регулирования пищеварения, он также оказывает положительное влияние на внешний вид вашей кожи, волос и ногтей. Чтобы не лишить себя удовольствия от жизни и не стать мучеником детоксикации, примените несколько простых и безболезненных ограничений. День, а лучше два, и вы почувствуете себя легким, как перышко, готовым к празднику Рождества. Тем не менее, три правила применяются во время очистки:
- Не употребляется алкоголь, кофе или черный чай;
- Не употребляются животные жиры или мясо, используются не более чайной ложки масла в день;
- Полностью исключается хлеб.
Детокс перед Новым Годом: первый день
- Завтрак
Чашка кипяченной воды с ломтиком лимона и кусочками имбиря (оказывает разогревающее действие и, кстати, стимулирует пищеварение), стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, салат из киви, банана и яблока с чайной ложкой отрубей и сушеных слив.
- II завтрак
Натуральный йогурт, груша и 2 мандарина, чашка зеленого чая.
- Обед
Коричневый рис, тушеная рыба, брокколи с чайной ложкой миндальных хлопьев (если вы собираетесь на бизнес-ланч — лучше всего предложить японский ресторан и заказать суши). Минеральная вода (или кипящая вода).
- Ужин (обязательно не менее 2 часов перед сном)
Чаша из салата из сельдерея с крабовыми палочками, зеленым
луком, ростками, столовой ложкой тыквенных семечек, ложкой оливкового масла и
лимонного сока. Чашка мяты.
Совет: Собираясь на работу, купите пачку моркови или смесь сырых овощей или
приготовьте ее дома (морковь, сельдерей, белая редька, яблоко) — когда вы
проголодаетесь, доберетесь до полезных, хрустящих, низкокалорийных овощей. А
пока можно пить любое количество еще прохладной воды и кипятка.
Детокс: второй день
- Завтрак
Кипяток с имбирем и ломтиком лимона, овсянка с натуральным йогуртом или приготовленная на воде с добавлением изюма, грейпфрутового сока, чашки зеленого чая, банана.
- II завтрак
Натуральный апельсиновый сок или 2 апельсина, большая горстка сухофруктов и орехов (орехи, изюм, миндаль, сухофрукты).
- Обед
Суп мисо или овощной бульон с рисовой лапшой (вегетарианский бульон). Форель запеченная с морковью и салатом из репы.
- Ужин
Вареная морковь с горошком, жареное или вареное яйцо, лимонный
бальзам.
После такой диеты тело готово к праздничному застолью. Если вы все еще
хотите помочь очистить организм от физических нагрузок, это принесет только
пользу диете. В предновогодний период у нас не так много времени, а просто
поднимитесь по лестнице вместо лифта или совершите небольшую прогулку, выходя
из остановки раньше.
