Детокс перед Новым Годом: двухдневный рацион

Яйца в майонезе, мазурки, детские дрожжи, ветчина, белая колбаса … Во время праздничного застолья можно набрать несколько килограммов. Чтобы насладиться пасхальными деликатесами без угрызений совести и не подвергать свое тело подкислению, приготовьтесь к детоксикации. Даже быстрая, однодневная чистка тела или детокс перед Новым Годом даст отличные результаты.

Детокс перед Новым Годом: преимущества

Детокс перед Новым Годом имеет то преимущество, что помимо регулирования пищеварения, он также оказывает положительное влияние на внешний вид вашей кожи, волос и ногтей. Чтобы не лишить себя удовольствия от жизни и не стать мучеником детоксикации, примените несколько простых и безболезненных ограничений. День, а лучше два, и вы почувствуете себя легким, как перышко, готовым к празднику Рождества. Тем не менее, три правила применяются во время очистки:

  1. Не употребляется алкоголь, кофе или черный чай;
  2. Не употребляются животные жиры или мясо, используются не более чайной ложки масла в день;
  3. Полностью исключается хлеб.

Детокс перед Новым Годом: первый день

  • Завтрак

Чашка кипяченной воды с ломтиком лимона и кусочками имбиря (оказывает разогревающее действие и, кстати, стимулирует пищеварение), стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, салат из киви, банана и яблока с чайной ложкой отрубей и сушеных слив.

  • II завтрак

Натуральный йогурт, груша и 2 мандарина, чашка зеленого чая.

  • Обед

Коричневый рис, тушеная рыба, брокколи с чайной ложкой миндальных хлопьев (если вы собираетесь на бизнес-ланч – лучше всего предложить японский ресторан и заказать суши). Минеральная вода (или кипящая вода).

  • Ужин (обязательно не менее 2 часов перед сном)

Чаша из салата из сельдерея с крабовыми палочками, зеленым луком, ростками, столовой ложкой тыквенных семечек, ложкой оливкового масла и лимонного сока. Чашка мяты. 
Совет: Собираясь на работу, купите пачку моркови или смесь сырых овощей или приготовьте ее дома (морковь, сельдерей, белая редька, яблоко) – когда вы проголодаетесь, доберетесь до полезных, хрустящих, низкокалорийных овощей. А пока можно пить любое количество еще прохладной воды и кипятка.

Детокс: второй день

  • Завтрак

Кипяток с имбирем и ломтиком лимона, овсянка с натуральным йогуртом или приготовленная на воде с добавлением изюма, грейпфрутового сока, чашки зеленого чая, банана.

  • II завтрак

Натуральный апельсиновый сок или 2 апельсина, большая горстка сухофруктов и орехов (орехи, изюм, миндаль, сухофрукты).

  • Обед

Суп мисо или овощной бульон с рисовой лапшой (вегетарианский бульон). Форель запеченная с морковью и салатом из репы.

  • Ужин

Вареная морковь с горошком, жареное или вареное яйцо, лимонный бальзам.

После такой диеты тело готово к праздничному застолью. Если вы все еще хотите помочь очистить организм от физических нагрузок, это принесет только пользу диете. В предновогодний период у нас не так много времени, а просто поднимитесь по лестнице вместо лифта или совершите небольшую прогулку, выходя из остановки раньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *