Что есть, чтобы жить 100 лет

Что есть, чтобы жить 100 лет? Классические исследования и наблюдения относительно привычек питания долгоживущих обществ были сделаны среди хунцев, потерянных в Гималаях. Их долголетие почти легендарно, потому что многие хунзы живут более 100 лет и, что интересно, характеризуются активностью, жизненной силой и рождают детей. Основу повседневных хунзувских блюд составляют сырые фрукты летом, а сушеные и сырые зимой.

Кроме того, они едят блины из непросеянной муки, блюда с переваренным зерном, овощи, а также картофель, много сладкого миндаля. Они ценят молоко и сыр, но мало их потребляют, как и масло, мясо и вино (только домашнее и только во время праздников). Рыба не знаю, совсем как белая мука, сахар. Они время от времени используют соль.

Что есть, чтобы жить 100 лет: идеальная еда для крыс … и людей

Диета хунзасов и других жителей различных штатов Индии уже более полувека назад послужила образцом для известного физиолога и диетолога Роберта МакКаррисона, который когда-то возглавлял институт питания в Индии, который, экспериментируя с крысами, разработал для них идеальную систему питания, обеспечив их долгую и здоровую жизнь. , Ну, почти 1200 животных кормили цельнозерновой хлеб, цельнозерновую муку, сырые овощи и бобовые, сырое молоко, воду и раз в неделю небольшую порцию мяса с костью – подобно диете хунз и других племен тогдашней северной Индии, наслаждаясь хорошим здоровьем и долголетие – во время эксперимента оно характеризовалось хорошим ростом, внешним видом, спокойным темпераментом, значительной жизненной силой и размножением.

Пища, вызывающая болезни цивилизации

Более 2200 других крыс питались диетой, состоящей из многочисленных обработанных продуктов. Жители штатов южной Индии, которые жили короче хунца и часто страдали от различных болезней, питались аналогично. Крысы, питавшиеся по образцу южных племен, были меньше, плохо развиты и больны. Они были агрессивны и кусались. В результате их вскрытия были выявлены заболевания, подобные тем, которые поражают людей из южных племен, более того, у них даже была доля мочекаменной болезни, рака некоторых органов и язв желудка в пропорции к доле людей. Группа крыс также получала пищу, которую ел средний английский рабочий. Это был белый хлеб, мясные консервы, варенье, маргарин, овощи, приготовленные с солью и картофелем, и подслащенный чай.

Желательно вегетарианская и молочная пища

Исследования различных обществ с большим количеством долгожителей, в том числе на Балканах, в Турции, Южной Америке и бывшем СССР, показали, что везде продукты питания были низкокалорийными и скорее молочно-вегетарианскими, с большим количеством сырых и низкокачественных продуктов. И это, кажется, самый общий показатель самой распространенной диеты долголетия. 

Однако возможны некоторые отклонения от этих правил. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные совместно американскими и российскими учеными в Абхазии, на Кавказе. Эта страна, полная патриархов, доказывает, что это неправда, что только вегетарианская пища способствует долгой жизни.

Исключения патриархов из Абхазии

Многолетние исследования в Абхазии показали, что среди них нет вегетарианцев, напротив, мясо потребляется часто и в больших количествах. Тем не менее ученые подчеркивают разнообразие пищи, которая поступает на кухню и умеренно в еду. 

Молочные блюда и овощи, включая перец, также играют роль в меню. Кроме того, абхазы любят мед и творог. Интересно, что они пьют много вина, 2-3 стакана в день, но не пьют. Блюда всегда едят теплыми, а не горячими и хорошо их жуют.

Китайская диета счастья

Также стоит познакомиться с диетическими советами с Дальнего Востока. Китайские мудрецы считали, что тело – это превосходный механизм, обладающий природной силой для поддержания здоровья, если только его радикальное равновесие не нарушается. 

Мудрый человек должен быть в состоянии защитить это «сокровище счастья» и действовать, чтобы прожить долгую жизнь. Было много путей к этому, один и диета была очень важна, потому что всех болезней можно избежать, если использовать правильный выбор еды и напитков.

Китайская кухня долголетия указывает на то, что не следует есть. Таким образом, потребление изделий, обработанных промышленным способом, обогащенных посторонними веществами, например ароматическими веществами, запрещено. 

Еда: обработанные злаки – в основном продукты из белой муки – жареные продукты, алкоголь, сахар и другие сладости, соль, острые специи, мясо, мороженое, картофель, помидоры, мясные концентраты и экстракты, молоко, сыр, масло и другие жиры …

Ешьте, когда голодны

Чтобы прожить много лет, вы должны есть: блюда, приготовленные из цельного зерна, включая продукты из непросеянной муки, овощи и фрукты, выращенные на месте, бобы, соевые бобы, орехи, нежирный йогурт, мед, травяные и китайские чаи, творог, яйца, но только в омлетах, натуральной морской соли, сухофруктах, диких овощах, травах и рисовом молоке. 

Диета может быть тщательно обогащена нежирной рыбой, дикими птицами, выращенными на ферме цыплятами и сливками, полученными из молока. Все рекомендации дополняются другими показаниями. Прежде всего, следует есть, если вы голодны, не переедать, все тщательно пережевывать. Ограничения потребления напитков применяются. Глубокое дыхание важно.

Как видите, правила, разработанные китайскими мудрецами, иногда даже драконовские, а значит, не каждый день в этой стране. Тем не менее, это, безусловно, стоит использовать, потому что это рационально и соответствует даже правилам классической диеты. Европейская натуральная медицина также продвигала много подобных рекомендаций в прошлом. Они дают ответ на вопрос, что есть, чтобы жить 100 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *