Антивозрастная диета разработана, чтобы задержать то, что неумолимо – старение. К счастью, есть способы сохранить здоровье и продлить молодость. Чем дольше вы будете следовать нашему совету, тем медленнее будут биться ваши биологические часы. Чтобы это произошло, сначала восстановите внутреннюю структуру тела. Ниже список продуктов с наибольшей омолаживающей силой.
Антивозрастная диета позволит сохранить здоровье и молодость как можно дольше, при условии, что вы сначала восстановите внутреннюю структуру тела. Берегите себя и следите за тем, как вы едите.
Антивозрастная диета: что есть, чтобы продлить молодость?
Не ожидайте, однако, что мы убедим вас в легко перевариваемой, деликатной еде. Они показаны для реконвалесцентов после гастроэнтерита, печени или панкреатита. Но они не служат здоровым людям. Легкоусвояемые продукты не содержат клетчатки, хрящей, природных минералов и витаминов и, следовательно, важных питательных веществ. Кроме того, пища, которая не стимулирует работу желудка, не позволяет поддерживать прочную структуру клеток и тканей. Он проходит через пищеварительную систему слишком быстро и не сможет принимать необходимые питательные вещества. Тело не может накапливать энергию. После легкой еды мы быстро проголодались и … начали есть. Поэтому рацион должен включать продукты с наибольшей омолаживающей способностью, а именно:
- Зерновые продукты: цельнозерновой хлеб, мука грубого помола, гречка, зародыши пшеницы, макароны из непросеянной муки, мюсли без сахара, овсянка, коричневый рис, зародыши пшеницы;
- Овощи: брокколи, брюссельская капуста, свекла, лук, цикорий, чеснок, зеленая фасоль, цветная капуста, капуста, морковь, шпинат, оливки, перец, петрушка, помидоры, репа, кресс-салат, редька, салат, картофель;
- Фрукты: авокадо, бананы, лимоны, инжир, грейпфруты, яблоки, ягоды, киви, абрикосы, апельсины, черная смородина, клубника, виноград, вишня;
- Орехи и камни: миндаль, подсолнечник, бразильские орехи, фундук, кешью, грецкие орехи, тыквенные семечки, льняное семя;
- Белковые продукты: бобы, горох, яйца, йогурт, кефир, курица, лосось, хек, минтай, форель, чечевица, соя, сельдь, тофу, тунец, телятина или куриная печень;
- Жиры: сливочное масло, оливковое масло, рапсовое масло.
- Напитки: зеленый чай, какао, соевое молоко, натуральные овощные и фруктовые соки, настой хвоща, негазированная минеральная вода.
Эти продукты можно комбинировать свободно. Овощная и фруктовая диеты полезны и не сложны. Вы не должны ограничиваться едой только того, что упомянуто. Достаточно, если вы составляете 2/3 каждого приема пищи.
Для справки! Ошибочно считать, что веганство – это лучший способ для сохранения молодости. Все не так однозначно, а некоторым лицам со слабым здоровьем такой выбор может не подойти.
Но это еще не все. Если вы до сих пор что-то ели, ваше тело привыкло ко многим ограничениям, и у вас ухудшается физическая подготовка, проблемы со сном, раздражительность и усталость. Тем не менее, вы можете изменить это положение – выпив молодежные зелья. Это не заклинание Мэри. Это достоверные знания о биохимических потребностях организма и питательных веществах, содержащихся в различных продуктах. При правильном сочетании в форме, легко усваиваемой организмом, они обеспечивают необходимые витамины, минералы, вещества, восстанавливающие соединительную ткань и омолаживающие. Поэтому, чтобы этот план удался, пейте зелья (рецепты в коробке).
Но это еще не все. Если вы до сих пор что-то ели, ваше тело привыкло ко многим ограничениям, и у вас ухудшается физическая подготовка, проблемы со сном, раздражительность и усталость. Тем не менее, вы можете изменить это положение – выпив молодежные зелья. Это не заклинание Мэри. Это достоверные знания о биохимических потребностях организма и питательных веществах, содержащихся в различных продуктах. При правильном сочетании в форме, легко усваиваемой организмом, они обеспечивают необходимые витамины, минералы, вещества, восстанавливающие соединительную ткань и омолаживающие. Поэтому, чтобы этот план удался, пейте зелья (рецепты в коробке).
Пейте омолаживающие напитки
Очищающий коктейль
Помогает избавиться от токсинов, накопленных за эти годы, снижает риск дегенеративных изменений в суставах, атеросклерозе и раке, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП), стимулирует пищеварение и способствует усвоению питательных веществ. Ингредиенты для приготовления:
- яблоко очищенное и без семян;
- половина банана;
- апельсиновый сок;
- 2 чернослива;
- 2 столовые ложки семян подсолнечника;
- 2 столовые ложки кунжута.
Смешать все и немедленно выпить. Четкие эффекты появятся через 2 недели использования.
Антивозрастная диета и интенсивно омолаживающий коктейль
Ускоряет регенерацию, улучшает состояние соединительной ткани, волос и ногтей, повышает эластичность кожи, уменьшает морщины. Ингредиенты для приготовления:
- 2 моркови;
- петрушка;
- половина маленького сельдерея;
- 4 капустных листа;
- 4 соцветия брокколи;
- полчашки гречки.
Готовить все ингредиенты в течение 15 минут. После охлаждения смешать, добавив:
- 2 столовые ложки проросшей пшеницы;
- 2 столовые ложки тыквенных семечек;
- 200 г сыра тофу или 4 приготовленных желтка;
- морская соль или сырая по вкусу.
Не нужно пить все сразу. Коктейль может быть дополнением к другим блюдам.
Если хочется оставаться здоровым как можно дольше, нужно позаботиться о себе
Следуйте придерживаться нескольких очень простых правил:
- Не перегреваться. Из-за теплой одежды, центрального отопления, кондиционирования воздуха внутренний термостат человеческого организма не работает. Поэтому, когда люди испытывают мороз или жару, их организм не может справиться, а инфекции внутри организма развиваются и вызывают разные заболевания;
- Высыпаться. Для тела лучше всего сон, который длится не более 8 часов и не менее 4 часов. В таком режиме происходит ускоренное обновление клеток, обновление системы, которая контролирует обмен веществ, синтез белка и выработку гормонов;
- Ограничить стимуляторы. Вы, конечно, не сможете отказаться от всех сразу, но, по крайней мере, необходимо значительно уменьшите их. Кофе в избытке ухудшает усвоение витамина В12 и железа, отрицательно влияет на работу сердца. Алкоголь вызывает известный эффект. Последствиями его злоупотребления являются заболевания желудка, печени, нарушения обмена веществ и даже диабет. А сигареты? Они разрушают легкие и сердце, ускоряют менопаузу (примерно на 2 года), а также развитие остеопороза.
- Позаботиться о расслаблении. Окружите себя друзьями и не отказывайте себе в удовольствии. Это простой рецепт для молодежи.
